加圧コラム

綺麗に筋肉をつけるにはストレッチをすべし！！

筋トレを頑張ってる方へ！

筋肉をつけてムキムキになりたい、綺麗なボディラインを作りたい、お腹を割りたい、etc…
目的は色々ありますが、せっかく筋トレをするならば、関節を大きく最大限に使いながらのトレーニングが効果的。
『筋トレは好きだけど、ストレッチはあんまり…』という声をよく聞きますが、
綺麗に筋肉をつけるには、トレーニングに関係してくる関節の可動域を最大限に使いながらの方が、
より強い刺激を与えることができて効果大です！！
また、より大きく筋肉を収縮させることで消費エネルギーの向上にもつながるためシェイプアップ効果も高まります！
特に、鍛えずらい背中のトレーニングには肩関節や胸、下腹部には腰部の柔軟が重要になります！

let's stretch！！

2020年01月23日

加圧コラムライター：堀田佳奈子

JHCAフィジカルコンディショナー資格取得(日本ホリスティック協会) 介護予防運動指導員 AFAAプロフェッショナルインストラクター健康運動指導士健康運動実践指導者シナプソロジーインストラクター加圧インストラクター

加圧トレーニングスタジオ358＠京王線千歳烏山駅6分

シェイプアップ、機能改善、体力アップ、筋力アップ、痛みの改善、ストレス解消、リラクゼーション…

その全てが叶う　～加圧スタジオ３５８～

新年明けましておめでとうございます！！

昨年も暖かいお客様に支えられながら、

本年も無事に迎えられましたことに

深く感謝しております<m(__)m>

本年もなお一層のご指導ご鞭撻のほど

よろしくお願いいたします！！

新年は1月4日（土曜日）からスタート致します！！

今年も元気に！楽しく！！

トレーニングしましょ～！！

カトでした

2020年01月04日

加圧コラムライター：加藤加奈

認定加圧トレーナー・柔道整復師・BESJピラティストレーナー

加圧トレーニングスタジオ358＠京王線千歳烏山駅6分

シェイプアップ、機能改善、体力アップ、筋力アップ、痛みの改善、ストレス解消、リラクゼーション…

その全てが叶う　～加圧スタジオ３５８～

いつもご利用いただきましてありがとうございます！！

2019年も残りわずか。。。

最終営業日まで！！

358をご利用いただきまして、

誠にありがとうございましたぁ！！

皆様の更なるご多幸をお祈りすると共に、

2020年も何卒宜しくお願い申し上げます(^^ゞ

再度のご確認宜しくお願い致します！！

☟

【年末年始のお知らせ】

誠に勝手ではございますが、下記の日程期間中お休みをいただきます

12月30日（月曜日）～1月3日（金曜日）

新年は1月4日（土曜日）からスタート致します！！

　　　（スタッフ、スタジオの変更がございますので、ご確認お願い致します<m(__)m>）

それに伴い、年末年始のご予約は埋まりやすい状況です

ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします

≪年末年始のスタジオ・担当トレーナー≫

12/29日(日曜日）

★1スタジオ★

　　9時～19時（最終受付18時）犬飼

★2スタジオ★

　　9時～19時（最終受付18時）加藤

１/4日(土曜日）

★1スタジオ★

　　9時～18時（最終受付17時）加藤

★2スタジオ★

　　9時～18時（最終受付17時）犬飼（★通常とスタジオが変更になります！！）

★1/4(土曜日）～通常営業いたします。

尚、1/4（土曜日）昼田トレーナーがお休みのため
犬飼オーナーが2スタに入りますので、
一緒にトレーニングしたい！！
という方は、ぜひぜひ

2スタのため、ボクシングは出来ませんのでご了承下さいませ

ご迷惑をおかけいたしますがよろしくお願い致します。

３５８加圧トレーニングスタジオのホームページはこちらから♪

随時、加圧体験を実施しております！！

ご予約はネットから→www.studio358.net

またはお電話でも→0353133588

ご来店心よりお待ちしておりますね♪

皆様～♪

よいお年を～(^_-)-☆
カトでした

2019年12月29日