加圧コラム
花粉症にも加圧です(^^)v
こんにちは(^^♪ 花粉症がつらいKANACOです。
まだまだ冷え込む日もありますが、日中は暖か陽気が増えてきましたね。
そして、花粉も大分飛び始めましたねー。これからがまだまだ本番ですが、花粉症歴20年の私には、
一年の中でとても苦痛な季節です…
新型コロナウィルスが広がりを続けているせいで、マスクも品切れ状態ですね。私の友人は、マスクが買えないので、煮沸消毒をしてみる予定らしいです。
花粉の季節には、ふだんは外を走ったり、歩いたりと運動を意識されている方も、中々辛くなってきます。そんな時こそ、室内で効率よく加圧トレーニングを！こんな季節は、私も普段さぼりがちなストレッチを意識的に行うようにしようと思います！
花粉症のせいで、頭がぼーっとしたり、カラダがだるくなったり…といった症状でストレスがたまってくるこの季節、加圧トレーニングをすることで、交感神経と副交感神経を意識的に働かせて、自立神経を整えることで頭もスッキリですよ~(^_-)-☆
let's トレーニング！！
加圧コラム ライター： 堀田 佳奈子
基礎代謝をあげよう！
こんにちは！
昨晩冷蔵庫にラスト一本だったR1を息子とのじゃんけん勝負に負けて飲めなかったKANACOです。
今回は、基礎代謝についてです (^.^)
基礎代謝という言葉はよく耳にされると思いますが、基礎代謝とは何か？そして、そのメリットは？
基礎代謝とは、カラダを動かさずにその場にじっとしていても自然と消費される最低限のエネルギーのことを指します。
基礎代謝量が低い人は、エネルギー消費量が少ないので、摂取したエネルギーを体内に溜めこみ太りやすくなります。
つまり基礎代謝量が高ければ、日頃から消費されるエネルギー量が多くなるため体脂肪の蓄積を防ぐことができるというわけですね！
また、基礎代謝量が増えればエネルギー消費量が活発になることで、必然的に基礎体温も上がります。そして、基礎体温が上昇することによって体内の血行が促進されるため、肌の色や艶が良くなるなどの美容面にも好影響を及ぼすというわけです。
女性にはありがたい事ばかりですね！
基礎代謝量を増やす上で大事なのが筋トレです。なぜなら、筋肉は基礎代謝の中で最も比率の多い組織だからです。
加圧トレーニングは低負荷、短時間で効率よく筋肉を増やす効果があります。筋肉量を増やすだけでなく、皆さんもご存知の通り、成長ホルモンの分泌を促してくれるんですね～♪(^.^)
let's KAATSU！！
加圧コラム ライター： 堀田 佳奈子
綺麗に筋肉をつけるにはストレッチをすべし！！
筋トレを頑張ってる方へ！
筋肉をつけてムキムキになりたい、綺麗なボディラインを作りたい、お腹を割りたい、etc… 目的は色々ありますが、せっかく筋トレをするならば、関節を大きく最大限に使いながらのトレーニングが効果的。 『筋トレは好きだけど、ストレッチはあんまり…』という声をよく聞きますが、
綺麗に筋肉をつけるには、トレーニングに関係してくる関節の可動域を最大限に使いながらの方が、
より強い刺激を与えることができて効果大です！！
また、より大きく筋肉を収縮させることで消費エネルギーの向上にもつながるためシェイプアップ効果も高まります！ 特に、鍛えずらい背中のトレーニングには肩関節や胸、下腹部には腰部の柔軟が重要になります！
let's stretch！！
加圧コラム ライター： 堀田 佳奈子
新年明けましておめでとうございます！！
加圧トレーニングスタジオ358＠京王線千歳烏山駅6分
シェイプアップ、機能改善、体力アップ、筋力アップ、痛みの改善、ストレス解消、リラクゼーション…
その全てが叶う ～加圧スタジオ３５８～
新年明けましておめでとうございます！！
昨年も暖かいお客様に支えられながら、
本年も無事に迎えられましたことに
深く感謝しております<m(__)m>
本年もなお一層のご指導ご鞭撻のほど
よろしくお願いいたします！！
新年は1月4日（土曜日）からスタート致します！！
今年も元気に！楽しく！！
トレーニングしましょ～！！
カトでした
加圧コラム ライター： 加藤 加奈
良いお年をお迎えくださいませ！！
加圧トレーニングスタジオ358＠京王線千歳烏山駅6分
シェイプアップ、機能改善、体力アップ、筋力アップ、痛みの改善、ストレス解消、リラクゼーション…
その全てが叶う ～加圧スタジオ３５８～
いつもご利用いただきましてありがとうございます！！
2019年も残りわずか。。。
最終営業日まで！！
358をご利用いただきまして、
誠にありがとうございましたぁ！！
皆様の更なるご多幸をお祈りすると共に、
2020年も何卒宜しくお願い申し上げます(^^ゞ
再度のご確認宜しくお願い致します！！
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【年末年始のお知らせ】
誠に勝手ではございますが、下記の日程期間中お休みをいただきます
12月30日（月曜日）～1月3日（金曜日）
新年は1月4日（土曜日）からスタート致します！！
（スタッフ、スタジオの変更がございますので、ご確認お願い致します<m(__)m>）
それに伴い、年末年始のご予約は埋まりやすい状況です
ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします
≪年末年始のスタジオ・担当トレーナー≫
12/29日(日曜日）
★1スタジオ★
9時～19時（最終受付18時）犬飼
★2スタジオ★
9時～19時（最終受付18時）加藤
１/4日(土曜日）
★1スタジオ★
9時～18時（最終受付17時）加藤
★2スタジオ★
9時～18時（最終受付17時）犬飼（★通常とスタジオが変更になります！！）
★1/4(土曜日）～通常 営業いたします。
尚、1/4（土曜日）昼田トレーナーがお休みのため
犬飼オーナーが2スタに入りますので、
一緒にトレーニングしたい！！
という方は、ぜひぜひ
2スタのため、ボクシングは出来ませんのでご了承下さいませ
ご迷惑をおかけいたしますが よろしくお願い致します。
３５８加圧トレーニングスタジオのホームページはこちらから♪
随時、加圧体験を実施しております！！
ご予約はネットから→www.studio358.net
またはお電話でも→0353133588
ご来店心よりお待ちしておりますね♪
皆様～♪
よいお年を～(^_-)-☆
カトでした
加圧コラム ライター： 加藤 加奈
【年末年始のお知らせ】
加圧トレーニングスタジオ358＠京王線千歳烏山駅6分
シェイプアップ、機能改善、体力アップ、筋力アップ、痛みの改善、ストレス解消、リラクゼーション…
その全てが叶う ～加圧スタジオ３５８～
いつもご利用いただきましてありがとうございます！！
お待たせいたしました(^^ゞ
店内にはお知らせを出しましたが！！
【年末年始のお知らせです】
誠に勝手ではございますが、下記の日程期間中お休みをいただきます
12月30日（月曜日）～1月3日（金曜日）
新年は1月4日（土曜日）からスタート致します！！
（スタッフ、スタジオの変更がございますので、ご確認お願い致します<m(__)m>）
それに伴い、年末年始のご予約は埋まりやすい状況です
ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします
≪年末年始のスタジオ・担当トレーナー≫
12/29日(日曜日）
★1スタジオ★
9時～19時（最終受付18時）犬飼
★2スタジオ★
9時～19時（最終受付18時）加藤
１/4日(土曜日）
★1スタジオ★
9時～18時（最終受付17時）加藤
★2スタジオ★
9時～18時（最終受付17時）犬飼（★通常とスタジオが変更になります！！）
★1/4(土曜日）～通常 営業いたします。
尚、1/4（土曜日）昼田トレーナーがお休みのため
犬飼オーナーが2スタに入りますので、
一緒にトレーニングしたい！！
という方は、ぜひぜひ
2スタのため、ボクシングは出来ませんのでご了承下さいませ
ご迷惑をおかけいたしますが よろしくお願い致します。
３５８加圧トレーニングスタジオのホームページはこちらから♪
随時、加圧体験を実施しております！！
ご予約はネットから→www.studio358.net
またはお電話でも→0353133588
ご来店心よりお待ちしておりますね♪
カトでした
加圧コラム ライター： 加藤 加奈
昼田トレーナーの出勤日のお知らせ！！
こんにちは(^^♪
いつもご利用頂きまして、ありがとうございます(^^♪
お知らせでーす！！
10月から、
昼田トレーナーの出勤日が、変更になります！！
火曜日、水曜日、土曜日になります♪
皆さん水曜日も、トレーニング出来ま～す(^^ゞ
待ってましたぁ!!!!!という方は、、
チェックお願い致します(^_-)-☆
３５８加圧トレーニングスタジオのホームページは
こちらから♪
随時、加圧体験を実施しております！！
ご予約はネットから→www.studio358.net
またはお電話でも→0353133588
ご来店心よりお待ちしておりますね♪
カトウでした(^_^)
加圧コラム ライター： 加藤 加奈
【お盆の営業時間のお知らせ】
加圧トレーニングスタジオ358＠京王線千歳烏山駅6分
シェイプアップ、機能改善、体力アップ、筋力アップ、痛みの改善、ストレス解消、リラクゼーション…
その全てが叶う ～加圧スタジオ３５８～
いつもご利用いただきましてありがとうございます！！
お待たせいたしました(^^ゞ
【お盆休みのお知らせ】
- です！
- 誠に勝手ではございますが、下記の日程期間中お休みをいただきます
8月12日(月曜日）～8月16日(金曜日）
- 8/10(土)通常営業ですが、
- (昼田トレーナーお休みのため犬飼オーナー2スタ入ります！！)
- ★8月17日(土曜日）～通常営業致します！！
ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします 🙂
３５８加圧トレーニングスタジオのホームページは
こちらから♪
随時、加圧体験を実施しております！！
ご予約はネットから→www.studio358.net
またはお電話でも→0353133588
ご来店心よりお待ちしておりますね♪
カトウでした(^_^)
加圧コラム ライター： 加藤 加奈
【大人にも必要な成長ホルモン♪】
加圧トレーニングスタジオ358＠京王線千歳烏山駅6分
シェイプアップ、機能改善、体力アップ、筋力アップ、痛みの改善、ストレス解消、リラクゼーション…
その全てが叶う ～加圧スタジオ３５８～
いつもご利用いただきましてありがとうございます(^_-)-☆
358のお客様が元気なヒミツ☆彡
知っていますか！！
それは！！
『成長ホルモン』 😆
それって？
成長ホルモンは、“身長を伸ばすホルモン”でよく知られていますが
それだけではなく、成長ホルモンにはもう1つ重要な働きがあるんです。
それは、体にあるものをエネルギーとして使えるように変換していく働きです！
代謝といわれるものですね！
生きていくため、体内でエネルギーをつくることが欠かせないのですが、
その過程で大切な役割を担っているのが成長ホルモンなんです！！
成長ホルモンは、子どもから大人まで、あらゆる年代に必要なホルモンなんですね(^_-)-☆
でも、成長ホルモンは加齢とともに低下してきます。
20代後半からどんどん少なくなって、
30、40代では50％、
60代では30％くらいになるそうです（キャーーー(T_T)。）
カラダの変化感じたことないですか？ ？？
体力が落ちたな。。
疲れやすくなったし、寝ても疲れが取れないなぁ。。。
髪の艶が無くなってきたな。。。
肌がカサカサになってきたなぁ。。。
アザが消えずらくなったなぁ。。。
避けられないです。。。
しかーーーし！！
加圧トレーニングなら、
なんと280倍もの成長ホルモンが分泌されることが
分かっていますの♡♡♡♡♡ 😀
さあ！！
トレーニングするかしないかは
あ
な
た
次第です(^^ゞ 😉
３５８加圧トレーニングスタジオのホームページはこちらから♪
また随時、加圧体験を実施しております！！
ご予約はネットから→www.studio358.net
またはお電話でも→0353133588
ご来店心よりお待ちしております
よろしくお願いいたします！！
358加藤でした
加圧コラム ライター： 加藤 加奈
トレーニング枠が増えます！！！
加圧トレーニングスタジオ358＠京王線千歳烏山駅6分
シェイプアップ、機能改善、体力アップ、筋力アップ、痛みの改善、ストレス解消、リラクゼーション…
その全てが叶う ～加圧スタジオ３５８～
いつもご利用いただきましてありがとうございます
＜お知らせです＞
4月から、土曜日の枠が増えます
1スタの加藤が
13時までの枠でしたが、
18時までになりました
土日の枠が埋まりやすい中、
中々枠が増やせずに申し訳ございませんでした
土曜日に加圧したかったお客さまも、
土曜日が埋まっていてしょうがなく
日曜日にいらっしゃって下さっていたお客様も、
ぜひ(^_-)-☆
土曜日の午後1スタにいらして下さいね
３５８加圧トレーニングスタジオのホームページはこちらから♪
また随時、加圧体験を実施しております！！
ご予約はネットから→www.studio358.net
またはお電話でも→0353133588
ご来店心よりお待ちしております
よろしくお願いいたします！！
358加藤でした