加圧トレーニング体験レポート

一念発起した1月下旬

とにかく運動不足で鈍った体を何とかしたかった。これが始まりでした。
好きな時に好きなだけ食べて、運動はほぼゼロ。
昔の体型は"過去の栄光"と割り切って、自分を甘やかす生活。。。
怠けまくった体を自覚しつつ、次第に体型を隠す服を選ぶようになり 履けなくなるデニムや、引き出しにしまい込んだスキニーパンツの数々。

そんな中で、
45歳の誕生日を目前に、このままでいいのか、私？
やっぱりこのまま老け込みたくない！
と思い起こし、1月の終わりに千歳烏山の358へ通い始めました。

犬飼トレーナーにお会いして第一声で
「4月の誕生日までにマイナス5kgお願いします」と無茶なオーダーをした私。
誕生日に家族の前で公開体重測定も宣言し、もうやるしか無い状況に追い込んで、始まった加圧トレーニングでした。

体を動かす事も久々でしたし、加圧トレーニングは初体験でしたので、加圧って？痛いの？苦しいの？どのくらい激しいの？と体験の時は不安だらけでしたが、犬飼トレーナーが、一つ一つのトレーニングを私に合った最適な負荷と運動量で無理なくゆっくり、そして丁寧にスタートしてくださったおかげで、とても気持ちよく汗を流す事が出来ました。

毎回飽きないメニューで目標達成へ

358のトレーニングは、カウンセリングの後、一人一人のその日のコンディションや体力、更には性格に合わせてメニューを組んでくださるので、短時間でもとても効率よく目的に合ったトレーニングができるところが魅力です。
パーソナルトレーニングなので、加圧の微調整はもちろん、心拍数や体の状態を細くチェックしながらしっかり向き合って進めてくださるところも安心できます。
また、ウェイトトレーニング(筋トレ)やマシントレーニング、バランスボール、時にはボクササイズまで取り入れ、毎回飽きないメニューで目的に向かって一緒にトレーニングして下さる所も良かったです。

私は、最初は週2回のペースで、その後週1、週2を隔週で通い、目標であった誕生日までに（3ヶ月で）マイナス5kgを達成しました。
358のトレーニングに加えてやったことは、時間がある時に軽いジョギング、そして腹八分目。これだけです。
食べることが大好きなので、一食だけスムージーに変えて。。。とかのダイエットは絶対無理ですし、甘いものも大好きなので、ケーキや和菓子も普通に食べていました。
ただ、駅まで自転車ではなくて歩いて行こうとか、甘いもの食べちゃったからちょっと走って来ようとか、いつもお腹いっぱい食べていた食事を八分目にしておこうとか、意識が変わっていったことは事実です。

358トレーナーの方は、豊富な指導経験と豊富な知識で、安全に適切に指導して下さる肉体改造のプロフェッショナルだと思います。
家でできる簡単で効果的なトレーニング方法なども教えてくださるので、常に意識は"運動する体"へ向くようになっていました。

目標を達成した今も

私は目標達成後の今も、週1ペースでトレーニングを続け、体重はマイナス6.5kg。
今までは、運動しても体重が減らないことを年齢のせいにしていましたが、代謝が上がったことで少しの運動で痩せやすい身体へ変化したのを実感しています！
加圧トレーニングを始めてからは、体重が減ってただ痩せたのではなく、健康的に引き締まった身体を手に入れることが出来ました！
ずっと抱えていた腰痛や肩こりも確実に改善し、ウエストのくびれや、太もものサイズダウン、お肌の調子も良くなるという、良いことしかありません♪
もちろん、久々に会う人に『痩せたね』『若くなった』なんて言われることが増えて、嬉しくないはずがありません！！

運動不足で鈍った私を、適切なアドバイスと効果的なトレー二ングで、体を動かす気持ち良さを思い出させてくれ、そして目標達成まで導いてくださった358の犬飼トレーナーには本当に感謝です！