腰痛改善の万能エクササイズ『腰割り』

腰痛でお悩みの方は多いと思いますが、その原因は様々です。椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、腰部椎間板症、ぎっくり腰等・・・。

感染症、心的要因のものは別として、私が思う『対腰痛万能エクササイズ』に腰割りがあります。

簡単に言ってしまえば『ワイドスタンスによるスクワット』なのですが、なかなかどうして、一日10回程度の運動でも効果を感じられるようで非常に好評を得ています。

検索エンジンで『腰割り』で探してしていただけると、詳しい行い方が出ているページが見つかると思うのですが、10年前に私が見て行ったページをご紹介します→http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0603_no1/04.html

この『腰割り』、シェイプアップ等にも優れたエクササイズですので、本当にどなたにでもおススメするのですが、ぎっくり腰直後の方は症状を悪化させる恐れがありますので、ご遠慮下さい。

さらに・・・

手前味噌ではありますが『加圧しながらの腰割り』は更に効果大なのですよ!!!

当施設にて!

ぜひ!

犬飼 敏雄
加圧コラム ライター: 犬飼 敏雄
スタジオ358代表 認定加圧トレーナー
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