健康だから、トレーニングしなくていいの?

加圧トレーニングスタジオ358@京王線千歳烏山駅6分

 

シェイプアップ、機能改善、体力アップ、筋力アップ、痛みの改善、ストレス解消、リラクゼーション…

その全てが叶う ~加圧スタジオ358~

 

こんにちは!

涼しくなってきて、夏も終わりかなぁ。。。

と、。。。

でも、まだまだ日差しが強いので自転車焼けしていて

夏を引きずっている小麦色のカトです♪

 

さて、最近筋トレブームといいますか!

色々なトレーニングジムやトレーナーさんたちが

紹介されております!!

が、

なんで、筋トレが大切なんでしょうか?!

 

痩せるため??

スタイルアップのため??

カッコよく見せるため??

 

いろいろな理由がありますが、

 

「筋力トレーニング」というと、=「ムキムキになる!」

 

なんて、想像するかもしれませんが!!

筋トレ=筋力を鍛えるためだけではないんです(^^♪

 

 

筋肉は使わないと、減っていきます。。。

キチンと筋トレしないと、加齢とともに減り、

ケガや病気のリスクも増えてきます(-_-;)

 

男女ともに脚の筋肉は、約30%近く減ってしまうそうです。。。

(転んだだけでも骨折してしまう。。。とか、理由がわかりますね)

 

逆に、トレーニングをして

筋力を維持できれば

ケガや病気もしない

いつまでも健康で元気なカラダで生活できるっ!!

ということですね☆彡

やったぁ\(^_^)/

 

トレーニングは、筋肉の持久力を向上してくれるので

疲れにくいカラダにしてくれます!!

なので、筋肉をつけると体力もついてきます

⇒体力がつくと、行動力も出てきて元気になります(^^♪

 

良いことだらけ♪

筋トレは、ムキムキになるのだけが目的ではないんです!!

 

 

加圧トレーニングは、

腕、足にベルトを巻き

血流を制限しながらのトレーニング方法です!

 

血流を制限して運動をすると、

軽い負荷でのトレーニングでも多くの乳酸がたまり

重い負荷でトレーニングを行っているのと同じような状態になります。

 

低負荷で行うため、

トレーニングでのケガのリスクもないため

年配の方でも気軽にトレーニングができます!!

 

もう、トレーニングなんて。。。

と思っている方!!

いくつになってもトレーニングをすれば

筋肉はつきます(^^♪

 

いつまでも健康で元気なカラダを

目指しませんか!!

ぜひ、358へ♪

 

358加圧トレーニングスタジオのホームページはこちらから♪

 

随時、加圧体験を実施しております!!

ご予約はネットから→www.studio358.net

またはお電話でも→0353133588

ご来店心よりお待ちしておりますね♪

 

カトウでした(^_^)

 

加藤 加奈
加圧コラム ライター: 加藤 加奈
認定加圧トレーナー・柔道整復師・BESJピラティストレーナー
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