第3弾!!!

こんにちは!

加圧トレーニングスタジオ358の加藤です(^^)v

関東も梅雨入りしたにも関わらず

1日も雨が降ってませんねぇ、、、

梅雨を通り過ぎて夏が来たのかと思うほど

暑いですね~♪

でもまだまだ、朝晩は寒いので、体調に気をつけて下さいネ!!

358の加圧トレーニングで、免疫UPして

風邪も引きにくい、強いカラダにしませんか!!

加圧トレーニングにも沢山の良い効果が(^^ゞ

 

さて第3弾!!

運動する事での嬉しい効果♪

 

皆さん、少しずつ運動に目覚めていますか??笑

まだまだ、効果があるのです\(^o^)/

 

運動には、高血圧や肥満、糖尿病などの生活習慣病を予防する効果もあります!!

これらの生活習慣病の主な要因として運動不足が挙げられています。。。

定期的に運動をすることで、血流の改善や、血管のつまりを防ぐなどの効果があるので、

生活習慣病の予防にもつながります!

 

また、筋トレすることで筋肉量が増え、カラダ全体の血流が良くなり、

血行不良が原因の冷え性やムクミなどの改善にも効果があります♪

 

また、肩こりや腰痛、関節痛を軽減、予防する効果も!!

(もちろん、重度の痛みが伴う場合は、様子を見ながらですが、、、)

肩こりや腰痛、関節痛の多くは、筋力と柔軟性の低下が原因です。。。

腹筋や背筋、体幹、下半身の筋肉を鍛えることで、

肩こりや腰痛、関節痛を予防する効果が期待できます!

 

また、カラダの柔軟性を高める、ストレッチを習慣化することで、

これらの症状の緩和や、ケガの予防にもつながります。

 

1日10~20分の運動でも大いに効果はあります!!

私は、千歳烏山~桜上水まで朝歩いて出勤していたこともあります!

少しずつで良いんです♪

これを機にぜひ運動を習慣にしてみませんか!!

カラダを動かすと気持ちもスッキリしますよね(^_^)/

 

しかし一人で、運動を始めるのが、、、

という方は!!

是非!!加圧トレーニングスタジオ358まで♪

358加圧トレーニングスタジオのホームページはこちらから♪

陽気なスタッフがお待ちしております↓↓↓

加圧トレーニング 千歳烏山 京王線:

 

随時、加圧体験を実施しております!!

ご予約はネットから→www.studio358.net

またはお電話でも→0353133588

ご来店心よりお待ちしておりますね♪

 

加藤 加奈
加圧コラム ライター: 加藤 加奈
認定加圧トレーナー・柔道整復師・BESJピラティストレーナー