「腸能力」を鍛えよ！

最近よく耳にする腸活について書きたいと思います。安達祐実さんのＣＭで「腸能力」なんて言葉もありますね。

それでは、腸活とはいったい何のこと？？　腸活とは、腸内環境を整えて、健康な体を手に入れることです。

腸内環境が整うとなぜ健康な身体になれるのでしょう。。腸には私たちが生きていくうえで様々な働きがあります。「栄養の消化・吸収」「老廃物や毒素の排泄」「免疫機能の調整」「幸福ホルモンの生産」など。

腸には大きく分けて善玉菌、悪玉菌、日和見菌の３タイプがありますが、腸の働きが悪くなってしまうと、悪玉菌が多くなってしまい、便秘にもつながります。腸の働きを良くすることで、腸内には善玉菌が活発に働くようになり、便秘解消だけでなく、免疫機能を高められるので、病気予防にもつながります。また、腸内細菌には「活性酸素」に対抗する力があります。活性酸素は、激しい運動やストレスなどで発生し、酸化力が強いためにシミやシワ、髪のパサつきなど老化促進につながりますが、腸内環境を整える事で腸内細菌が活性酸素を退治してくれます。これによって、アンチエイジング効果もあるんです♪

加圧と腸活で、358スタジオの女性はどんどん美しくなってしまいますね(^.^)

他にも腸の働きによって、「幸せほるもん」とも言われるセロトニンの分泌が活発になることで、副交感神経の働きを促してくれることで、良質な睡眠をとることもで、自立神経を安定させてくれます。

恐るべし腸活ですね！　腸活、私もぜひ初めます♬

加圧コラム ライター：堀田 佳奈子

JHCAフィジカルコンディショナー資格取得(日本ホリスティック協会) 介護予防運動指導員 AFAAプロフェッショナルインストラクター 健康運動指導士 健康運動実践指導者 シナプソロジーインストラクター 加圧インストラクター